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蜂の子で動悸・息切れを改善しよう

運動をしたあとや、不安や緊張を感じているときに、一時的に動悸や息切れを感じてつらい思いをすることがあります。動悸・息切れで悩んでいる方におすすめなのが、健康食品の「蜂の子」です。ここでは、蜂の子が動悸・息切れに有効な理由についてご紹介していきましょう。

動悸・息切れの原因とは?

動悸とは、普段は意識しない心臓のドクンドクンという鼓動を自覚し、不快に感じる症状です。一方、息切れは呼吸をするのに努力を要して不快感を覚えます。

動悸・息切れの大きな原因として考えられるのが、長期間のストレスや不安です。ストレスや不安を感じ続けていると、私たちの心と体をコントロールしている「自律神経」が興奮状態になります。そうすると、体が常に緊張状態になって血行が悪くなり、各組織に酸素を送ろうとして動悸・息切れを起こしやすくなってしまうのです。また、貧血や肥満も、動悸や息切れの原因となることがあります。

ただし、何の前触れもなく断続的に動悸・息切れが起こり、胸に痛みを感じた場合は、必ず呼吸器内科の医師の診断を受けるようにしましょう。

蜂の子で動悸・息切れを起こしにくい体質をつくろう

蜂の子は、中国では漢方薬の一種とされるほど、優れた健康効果が認められている食品です。体内で合成することのできない必須アミノ酸や、不足しがちなミネラル・ビタミンを幅広く摂取することができます。

栄養豊富な蜂の子を日々摂取することで、一時的な動悸・息切れの原因となる自律神経の乱れの解消・貧血・肥満の予防といった効果が期待できるのです。

自律神経を整える

蜂の子に含まれている必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンは、不安や興奮を鎮める神経伝達物質・セロトニンの材料となります。セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、心を穏やかにしてストレスや不安をほぐし、自律神経の乱れを整えてくれるのです。

また、蜂の子に含まれるカルシウムやマグネシウムは、神経細胞を正常に働かせ、イライラや緊張を抑えます。そのため、自律神経の乱れの改善にも有効に働くのです。

貧血を改善して動悸を防ぐ

貧血を起こすと、血液による酸素運搬能力が低下し、体の各組織に酸素を送ろうとしてドクンドクンという動悸を感じやすくなってしまいます。

蜂の子には、血液の生成に欠かせない鉄分とビタミンCが含まれています。継続的に摂取することで、貧血を防いで動悸を起こしにくくする効果が期待できるのです。

蜂の子の貧血への効果について、もっと詳しく知りたい方はこちらへ。

脂肪を燃焼させて息切れしにくい体質に

息切れを起こしやすくする原因の一つに、肥満が挙げられます。肥満になると、体は多くの酸素を必要とするようになってしまうのです。健常な人でも山登りや激しい運動をすると息切れを起こしますが、肥満になると軽い運動だけでも息切れを起こしやすくなってしまいます。

肥満を予防・解消するには、エネルギー代謝を良くすることが有効です。蜂の子に含まれるビタミンB群は、食べ物から摂取した糖質や脂質を効率的にエネルギーとして燃焼させてくれる働きがあります。そのため、余分になった糖質や脂質が体脂肪として蓄積されるのを防いでくれるのです。

またアミノ酸の一つであるアルギニンは、脂肪分解を促す作用のある「成長ホルモン」の分泌を活性化してくれます。蜂の子を継続的に摂取することで太りにくい体質をつくり、息切れを起こしにくくする効果が期待できるのです。

まとめ

蜂の子は、動悸・息切れの原因となる自律神経の乱れ・貧血・肥満といった症状を改善する効果のある健康食品です。日々の健康習慣として摂取することで、少しずつ動悸・息切れを起こしにくい体質づくりを進めていくことができます。

ただし、何の前触れもなく動悸・息切れを起こして自宅から出るのも億劫な場合は、必ず呼吸器内科の医師を受診してください。可能であれば、親指の付け根にある動脈に指を当てて15秒間脈拍数を数え(検脈)、医師に伝えられるようにしておくとより良いでしょう。